Cara Menjaga Kesehatan Mata


Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Sementara mata termasuk dalam lima indera yang paling penting dari dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah 7 cara merawat kesehatan mata :

1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel yang sarat dengan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Hal ini karena beta-karoten adalah antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen dan ketidaknyamanan di mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, tetapi hanya sekedarnya saja. Jika berlebihan, itu benar-benar merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin segar dan lembut pada kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur pada malam hari untuk menghindari pembengkakan.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Pastikan untuk memakai kacamata atau pelindung lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat-tempat dengan partikel berbahaya di udara.

7. Kenakan kacamata di saat yang tepat
Pastikan untuk menggunakan kacamata pelindung atau memakai mata lainnya ketika bekerja dengan bahan kimia atau tempat-tempat dengan partikel di udara yang berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya redup dapat menyebabkan kelelahan mata. Jika mata Anda terasa lelah, berhenti untuk sementara dan beristirahatlah.

Inilah 7 cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

tips wajah glowing alami

Gambar
Siapa sih wanita yang tidak menginginkan wajah glowing? Wajah cantik memang identik dengan wajah glowing. Tapi, kulit yang glowing tidak berarti putih. Sebagian besar tone kulit asli Indonesia mayoritas berkulit langsat hingga sawo matang, kulit kita juga dapat terlihat glowing jika bersih dan sehat. Lantas, bagaimana cara membuat wajah glowing alami? Berikut Ini Cara Membuat Wajah Glowing Alami dengan Cepat, Yukk simak!! 1. Bersihkan wajah dengan benar Cara membuat wajah glowing alami yang pertama adalah untuk membersihkan wajah secara maksimal. Sisa-sisa kotoran dari debu, polusi dan make up dapat menyumbat pori-pori yang pada akhirnya akan menyebabkan jerawat, komedo dan masalah kulit lainnya. 2. Gunakan masker alami Bagaimana wajah glowing alam berikutnya adalah menggunakan masker alami yang juga harus sesuai dengan karakter kulit Anda. Tidak seperti produk lain di pasar masker masker alami relatif aman digunakan setiap hari dan harga pasti lebih ekonomi...
Baca selengkapnya

Dampak Negatif Begadang

Banyak orang yang mempertimbangkan begadang sebagai sesuatu yang wajar. Namun, ia memiliki efek samping yang berbahaya pada kesehatan tubuh di kemudian hari. Begadang adalah situasi di mana seseorang tidak tidur sampai larut malam. Manusia biasanya harus tidur setidaknya delapan jam sehari. Mengenai kasus begadang, jam tidur akan dikurangi menjadi kurang dari enam jam. Mengapa kita harus cukup tidur ? Karena waktu tidur adalah waktu yang baik untuk tubuh dan pikiran istirahat dari kegiatan sehari-hari. Kami membiarkan tubuh meningkatkan metabolisme dengan cara tidur. Waktu terbaik untuk tidur di malam hari antara tujuh hingga delapan jam sehari. Sementara, orang yang terbiasa tidur kurang dari enam jam setiap harinya beresiko 48% mengidap penyakit jantung, hipertensi, obesitas serta meninggal di usia muda karena serangan stroke. Tidak hanya itu, jika kebiasaan ini terus dibiarkan, harus siap menanggung resiko dari efek begadang yaitu : 1. Kulit Tampak Lebih Tua Selama begad...
Baca selengkapnya

posisi duduk yang baik saat menggunakan komputer

Gambar
5 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang di Depan Komputer Postur yang dimiliki pemuda zaman sekarang  semakin aneh dan buruk. Bukan karena kegiatan belajar dan permainan mereka bermain di depan rumah, tapi akibat terlalu lama di depan layar komputer. Bagaimana posisi Duduk di komputer dengan baik dan benar : 1. Duduk dengan Tegak Cobalah untuk duduk dengan cara menempatkan pinggang Anda di bagian kursi belakang. Jaga paha untuk tetap lurus atau lebih rendah dari pinggang, dan ciptakan punggung dengan posisi dan membentuk sudut 100 derajat. 2. Duduklah Dekat dengan Keyboard Selain tubuh berdekatan dengan keyboard , cobalah selalu usahakan menempatkan keyboard di depan tubuh, bukan menyamping. 3. Atur Posisi Keyboard Senyaman Mungkin Pastikan posisi bahu Anda rileks dan siku Anda tidak dibatasi oleh apapun. sikut harus dalam posisi terbuka dengan pergelangan tangan yang lurus. 4. Atur Kemiringan Dari Keyboard Gunakan kaki keyboard untuk mengatur kemiringannya. Ha...
Baca selengkapnya