cara agar cepat tinggi

5 cara untuk meningkatkan tinggi secara alami dan cepat
1. Rajin minum susu dengan kalsium tinggi

Susu dikenal memiliki kalsium yang tinggi juga proteinnya. Kalsium adalah zat yang paling penting untuk menjaga tulang sehat dan kuat. Bila Anda ingin membeli produk susu, pastikan bahwa susu juga mengandung vitamin D. Vitamin D digunakan untuk membantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh. kalsium untuk meningkatkan pertumbuhan tulang pada anak-anak dan juga dapat membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis). Dengan meminum susu sebanyak 2 kali sehari. Saat sarapan dan di malam hari sebelum tidur. Kebiasaan ini akan membantu mempercepat pertumbuhan ptinggi badan Anda.

2. Rajin minum air mineral

Air mineral yaitu mengandung mineral yang mengandung air dan dapat mudah dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu, rutinlah air mineral untuk minum 8 gelas air sehari.

3. Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi

Anda juga harus makan makanan yang kaya kalsium, yang dapat membantu mengoptimalkan proses pertumbuhan tinggi, selain susu biasa. Kalsium makanan lokal seperti biji (biji chia, biji wijen, biji poppy), sarden dan salmon, keju, yoghurt, almond, kacang-kacangan dan lentil.

 4. Beristirahat yang cukup

Ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan (HGH). Karena itulah sebaiknya tidur dengan cukup dan teratur. Waktu tidur yang sehat minimal 8 jam sehari Dengan tidur yang teratur, akan memperlancar produksi hormon pertumbuhan, selain itu juga akan membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.

5. Yoga

Yoga adalah gerakan yang melatih tubuh dengan cara meregangkan tubuh. Gerakan peregangan pada yoga, efektif dan bermanfaat sebagai salah satu cara untuk menambah tinggi badan Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

tips wajah glowing alami

Gambar
Siapa sih wanita yang tidak menginginkan wajah glowing? Wajah cantik memang identik dengan wajah glowing. Tapi, kulit yang glowing tidak berarti putih. Sebagian besar tone kulit asli Indonesia mayoritas berkulit langsat hingga sawo matang, kulit kita juga dapat terlihat glowing jika bersih dan sehat. Lantas, bagaimana cara membuat wajah glowing alami? Berikut Ini Cara Membuat Wajah Glowing Alami dengan Cepat, Yukk simak!! 1. Bersihkan wajah dengan benar Cara membuat wajah glowing alami yang pertama adalah untuk membersihkan wajah secara maksimal. Sisa-sisa kotoran dari debu, polusi dan make up dapat menyumbat pori-pori yang pada akhirnya akan menyebabkan jerawat, komedo dan masalah kulit lainnya. 2. Gunakan masker alami Bagaimana wajah glowing alam berikutnya adalah menggunakan masker alami yang juga harus sesuai dengan karakter kulit Anda. Tidak seperti produk lain di pasar masker masker alami relatif aman digunakan setiap hari dan harga pasti lebih ekonomi...
Baca selengkapnya

Dampak Negatif Begadang

Banyak orang yang mempertimbangkan begadang sebagai sesuatu yang wajar. Namun, ia memiliki efek samping yang berbahaya pada kesehatan tubuh di kemudian hari. Begadang adalah situasi di mana seseorang tidak tidur sampai larut malam. Manusia biasanya harus tidur setidaknya delapan jam sehari. Mengenai kasus begadang, jam tidur akan dikurangi menjadi kurang dari enam jam. Mengapa kita harus cukup tidur ? Karena waktu tidur adalah waktu yang baik untuk tubuh dan pikiran istirahat dari kegiatan sehari-hari. Kami membiarkan tubuh meningkatkan metabolisme dengan cara tidur. Waktu terbaik untuk tidur di malam hari antara tujuh hingga delapan jam sehari. Sementara, orang yang terbiasa tidur kurang dari enam jam setiap harinya beresiko 48% mengidap penyakit jantung, hipertensi, obesitas serta meninggal di usia muda karena serangan stroke. Tidak hanya itu, jika kebiasaan ini terus dibiarkan, harus siap menanggung resiko dari efek begadang yaitu : 1. Kulit Tampak Lebih Tua Selama begad...
Baca selengkapnya

posisi duduk yang baik saat menggunakan komputer

Gambar
5 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang di Depan Komputer Postur yang dimiliki pemuda zaman sekarang  semakin aneh dan buruk. Bukan karena kegiatan belajar dan permainan mereka bermain di depan rumah, tapi akibat terlalu lama di depan layar komputer. Bagaimana posisi Duduk di komputer dengan baik dan benar : 1. Duduk dengan Tegak Cobalah untuk duduk dengan cara menempatkan pinggang Anda di bagian kursi belakang. Jaga paha untuk tetap lurus atau lebih rendah dari pinggang, dan ciptakan punggung dengan posisi dan membentuk sudut 100 derajat. 2. Duduklah Dekat dengan Keyboard Selain tubuh berdekatan dengan keyboard , cobalah selalu usahakan menempatkan keyboard di depan tubuh, bukan menyamping. 3. Atur Posisi Keyboard Senyaman Mungkin Pastikan posisi bahu Anda rileks dan siku Anda tidak dibatasi oleh apapun. sikut harus dalam posisi terbuka dengan pergelangan tangan yang lurus. 4. Atur Kemiringan Dari Keyboard Gunakan kaki keyboard untuk mengatur kemiringannya. Ha...
Baca selengkapnya